Mon reve qui est si loin ...

Sport



Le sport



Le sport; notre allié pour la perte du poids, et pour avoir un corps de rêve! Certes , mais il y a 2facons de pratiquer le sport:



1) Si vous voulez sculpter votre corps: Il faut de préférence faire plusieurs séries de courtes durée d'intensité moyenne, et essayer de varier les activités sportives dans la semaines. Donc par exemple ne pas faire que des abdos ou que du vélo etc, faire au moins 3 exercices différents régulièrement dans la semaine.



2) Si vous voulez perdre de la graisse: Il faut faire une activité sportive d'intensité moyenne pendant minimum 45min! Et oui, et sans s'arrèter une seule fois.
Si vous faite une activité trop intensive, votre corps va prendre les sucres qu'y se trouvent dans votre foie, alors que si vous pratiquez une activité sportive de longue durée d'intensité moyenne, le corps va prendre les sucres qu'il y a dans les tissus adipeux ( donc les graisses )





15/12/2010
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